Wieso unterfordert? Gleichwertigen Gegner suchen!
Schach bedeutet für mich einfach Pläne entwickeln, Pläne verwerfen, neue Pläne entwickeln, mal ein (halbseidenes) Opfer durchrechnen, gerne auch Gegner beim Überlegen beobachten (

) ...
Bei Partien, wo man nur 2-3 Sekunden/Zug hat, kommt es nur auf schnelles Ziehen und eine gute Internetanbindung an; Partiengestaltung möglichst so, dass der Gegner als Erster ein-/zweimal etwas länger nachdenken muss um dann routiniert abzuwickeln.
Mag sein, dass man bei guter Übung die Situationen schön schnell erfassen lernt, so ein Auftritt würde mir aber dennoch keinerlei Spaß machen.
Ich mag schon mehr genießen!
Fand schon früher immer die Blitzturniere in der Hinsicht weniger prickelnd - obgleich natürlich der Adrenalinausstoß anschob.
Heute spiele ich lieber im Schnellschachbereich (15-60 Minuten/Partie).
Natürlich aber bleibt das Jedem selbst überlassen. Und auf schach.de finden sich wohl überwiegend solche Duelle, teilweise sogar mit 1 Minute/Partie.