Ich denke für den gelegentlichen Gebrauch muss der Lötkolben nicht unbedingt regelbar sein. Zu heiß wird ein Bauteil eher, wenn man zu lange lötet. Also
zuerst etwas Zinn an den Kolben schmelzen, dann nur kurz mit Lötkolben und etwas Zinn an das Bauteil gehen, ggf. zwischendurch abkühlen lassen, am besten mit pusten dafür sorgen, dass das Lötzinn schnell fest wird.

Halterung mit Schwamm ist zu empfehlen, wenn man etwas ausbauen möchte eine Lötpumpe. Die Lötspitze sollte eher dünner sein.

Grüße,
Alex